“Este trabajo pretende dar pautas y
herramientas de trabajo para estructurar la programación de una Escuela de
fútbol sala en las diversas etapas iniciales, formulando en cada una ellas los
objetivos y los contenidos de trabajo que la deben configurar.
Autor: Xavier Palau
Licenciado en Educación Física por
el INEFC de Barcelona (España). Profesor de la Escuela Catalana de Entrenadores
de Fútbol Sala.
Resumen: Este trabajo pretende dar
pautas y herramientas de trabajo para estructurar la programación de una
Escuela de fútbol sala en las diversas etapas iniciales, formulando en cada una
ellas los objetivos y los contenidos de trabajo que la deben configurar
Palabras Claves: Escuela de fútbol
sala. Objetivos y contenidos en las diversas etapas iniciales.
Introducción
El siguiente
trabajo se basa en una propuesta que pretende dar una pauta de actuación en el
momento de elaborar las programaciones anuales, ya sean monitores/as,
entrenadores/as y/o coordinadores/as de escuelas de fútbol sala.
Esta propuesta tiene una estructura a largo plazo, dividida en tres ciclos y con cinco etapas bien diferenciadas: Primer ciclo denominado de Iniciación, Segundo ciclo de Formación y Tecnificación, Tercer ciclo de Perfeccionamiento y Rendimiento (este último será tratado en otro artículo), todas ellas coinciden con las diversas categorías de la Federación Española de Fútbol y Fútbol Sala, aunque cada una de ellas con objetivos y contenidos diferentes y acordes a las necesidades evolutivas de los jugadores en cada etapa.
En este trabajo, partimos del Primer ciclo y por consiguiente de la etapa denominada de Iniciación, que comprende las edades entre los 6 y 9 años y que coincide con las categorías federadas prebenjamín y benjamín, esta primera etapa nos dará el punto de partida y de progresión para la siguiente, el Segundo ciclo , etapa denominada de Formación y que coincide con la categoría alevín, siendo ésta la que dará paso a la etapa de Tecnificación y a la categoría infantil.
Esta propuesta tiene una estructura a largo plazo, dividida en tres ciclos y con cinco etapas bien diferenciadas: Primer ciclo denominado de Iniciación, Segundo ciclo de Formación y Tecnificación, Tercer ciclo de Perfeccionamiento y Rendimiento (este último será tratado en otro artículo), todas ellas coinciden con las diversas categorías de la Federación Española de Fútbol y Fútbol Sala, aunque cada una de ellas con objetivos y contenidos diferentes y acordes a las necesidades evolutivas de los jugadores en cada etapa.
En este trabajo, partimos del Primer ciclo y por consiguiente de la etapa denominada de Iniciación, que comprende las edades entre los 6 y 9 años y que coincide con las categorías federadas prebenjamín y benjamín, esta primera etapa nos dará el punto de partida y de progresión para la siguiente, el Segundo ciclo , etapa denominada de Formación y que coincide con la categoría alevín, siendo ésta la que dará paso a la etapa de Tecnificación y a la categoría infantil.
1.-Etapa de iniciación (prebenjamines y
benjamines)
Recordemos que en esta etapa es
fundamental incidir especialmente en la coordinación psicomotriz, utilizando el
juego como motor central en las sesiones de entrenamiento y aplicando
ejercicios donde las habilidades y destrezas variadas tengan un papel relevante
y la velocidad de movimiento tenga especial atención en el momento de trabajar
la iniciación a la técnica individual basada en la familiarización con el
balón, a modo de ejercicios óculo pie-balón y óculo mano-balón, sin dejar de
lado los juegos grupales de cooperación y de oposición y la iniciación a
ciertas prácticas físicas para desarrollar algunas capacidades condicionales
concretas.
Todo lo expuesto anteriormente nos
obliga a realizar una propuesta sistemática de trabajo de forma metodológica y
práctica, proponiendo la formulación de objetivos didácticos a alcanzar durante
esta
etapa y los contenidos de trabajo acordes a los objetivos y a la evolución de los jugadores y jugadoras en esta franja de edad tanto en aspectos puramente prácticos (procedimentales), teóricos (conceptuales) como actitudinales (actitud).
etapa y los contenidos de trabajo acordes a los objetivos y a la evolución de los jugadores y jugadoras en esta franja de edad tanto en aspectos puramente prácticos (procedimentales), teóricos (conceptuales) como actitudinales (actitud).
1.1.-Objetivos didácticos
Procedimentales
1. -Mejorar las capacidades coordinativas generales en
base a las habilidades y destrezas que el jugador ya posee.
2. -Utilizar aprendizajes basados en los juegos de
cooperación y oposición, la carrera, los saltos, las recepciones, los
equilibrios, los giros, los lanzamientos y combinaciones de los mismos.
3. -Iniciar las capacidades coordinativas
específicas básicas del fútbol sala a base de transformar aprendizajes de
coordinación general, utilizando los recorridos como medio de entrenamiento
habitual.
4. -Utilizar ejercicios acordes para los aprendizajes
basados en la familiarización y coordinación óculo pie-balón, óculo mano-balón:
conducciones de balón, pases, recepciones, paradas, controles y disparos a
portería.
5. -Desarrollar de forma compensada todos los grupos
musculares en base a ejercicios de juegos de transporte, cuadrupedias, juegos
de lucha y otros sistemas acordes a la edad de los jugadores y jugadoras.
6. -Iniciar el trabajo a la velocidad de reacción y
gestual con y sin balón.
7. -Iniciar el trabajo de resistencia aeróbica a
base de carrera continua y hasta un máximo de tres minutos.
8. -Mantener el nivel de flexibilidad a base de
ejercicios de movilidad articular. Conceptuales
9. -Conocer el desarrollo del juego.
10. -Conocer algunas normas básicas del fútbol sala.
11. -Conocer algunos hábitos deportivos.
Actitudinales
12. -Interpretar la derrota y la victoria de forma
correcta.
13. -Valorar, aceptar y potenciar el respeto
al adversario, al árbitro y al público.
14. -Valorar, aceptar y potenciar los hábitos
deportivos de buen grado.
15. -Mostrar una actitud positiva y de respeto, a los
compañeros, al entrenador y a los entrenamientos que propone.
1.2.-Contenidos de trabajo
Procedimentales
1. -Ejecución de juegos, en grupo o pequeños grupos,
donde se necesite la cooperación y participación de todos los miembros del
grupo, con y sin adversario, con superioridad, inferioridad e igualdad
numérica, con y sin balón.
2. -Práctica de diferentes juegos y ejercicios para
mejorar la coordinación óculo pie-balón y óculo mano-balón.
3. -Práctica de ejercicios individuales y
grupales que incluyan habilidades y destrezas específicas del fútbol sala:
conducciones, pases, recepciones, paradas, controles y disparos a portería.
4. -Práctica de diferentes juegos reducidos
con balón y con limitación del terreno.
5. -Ejecución de partidos con introducción
progresiva de las normas básicas del fútbol sala.
6. -Ejecución de situaciones reales de juego:
1×1, 2×2 y 3×3.
7. -Práctica de ejercicios y sistemas de entrenamiento
acordes a la edad para trabajar las capacidades condicionales: fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad.
Conceptuales
8. -Explicación de las características generales del
fútbol sala: descripción del juego, su desarrollo, elementos que lo integran,
formas de jugar el balón, normas básicas.
9. -Explicación y aplicación de algunos hábitos
deportivos higiénico-deportivos y de salud.
Actitudinales
10. -Aceptación de los diferentes niveles de aptitud
motriz dentro del grupo.
11. -Valoración y respeto por la toma de decisiones del
monitor/a.
12. -Aceptación y respeto por las normas y las
decisiones arbitrales.
13. -Valoración positiva de los hábitos deportivos.
1.3.-Orientaciones para la
enseñanza-aprendizaje
El siguiente cuadro resume algunos ejemplos de
actividades que se relacionan con los contenidos que pretendemos trabajar y
conseguir los objetivos expuestos anteriormente.
|
CONTENIDO Y ACTIVIDAD
|
OBJETIVOS
|
|
Recorridos
de habilidades y destrezas básicas, donde se combinen elementos de
coordinación general, carreras, saltos, giros, equilibrios, lanzamientos y
recepciones, actividades gimnásticas y acciones técnicas específicas de
fútbol sala de forma global
|
1-3-15
|
|
Juegos
como:
La cadena y la mini cadena Cortar el hilo El pañuelo Moros y cristianos Juego de los 10 pases (con la mano, con el pie, en combinación, con diferentes tipos de pelotas y balones, en terreno reducido, adaptado a la edad…) Matar Fútbol cangrejo (sentados en el suelo) Ronditos adaptados a la edad Mini fútbol (porterías de hockey, diferentes pelotas como las de tenis y balones como los de espuma, terreno reducido, reglamento adaptado, con o sin portero…) |
2-12-13-15
|
|
Ejercicios
técnicos, por parejas, tríos, grupos…donde se practiquen las acciones
específicas del fútbol sala: por ejemplo, pases, conducciones, recepciones,
paradas, controles, elevaciones, golpeos de cabeza, disparos a portería.
|
4
|
|
Ejercicios
de fuerza general donde se combinen el trabajo del tren superior e inferior
de forma equilibrada: por ejemplo, ejercicios por parejas como la lucha
gitana, pelea de gallos, la carretilla, relevos de cangrejo, relevos en
cuclillas…
|
5-15
|
|
Ejercicios
de velocidad de reacción con diversas posiciones de salida: por ejemplo,
salir boca abajo, a la señal del entrenador recorrer 5-10 metros velozmente y
disparar a portería (balón parado).
|
6-15
|
|
Juego de
carrera continua 3′ minutos: por ejemplo, “lo que hace el rey”. Por parejas,
uno detrás del otro, los dos con balón, el primero conduce el balón y va
realizando movimientos como, giros, cambios de sentido, de dirección,
paradas… el perseguidor imita las acciones del primero. Al 1’30” mi. cambio
de papeles.
|
7-15
|
|
Durante la
fase de calentamiento, realizar ejercicios de movilidad articular.
|
8-15
|
|
Explicación
de como se desarrolla el juego: jugadores, balón, portero, líneas del 9-10-15
campo, zonas, porterías…y normas básicas del juego
|
9-10-15
|
|
Explicación
de algunos hábitos higiénicos y de salud: por ejemplo, cambiarse antes del
entrenamiento con ropa limpia de entrenamiento para realizar ejercicio
físico, no merendar de forma copiosa o abusivamente antes de entrenar y
ducharse al terminar el entrenamiento y vestirse con ropa limpia y seca,
etc….
|
11-14
|
2.-Etapa de Formación (alevines)
Para dar una
continuidad al trabajo anterior (objetivos y contenidos en la etapa de
iniciación) y continuando con la misma estructura de elaboración, el siguiente
peldaño es la etapa de Formación, situada en la franja que comprende las edades
de 10 y 11 años y que coincide con la categoría alevín.
Etapa, en la cual, debemos incidir en dar continuidad al desarrollo de las capacidades coordinativas específicas del fútbol sala dentro de un contenido concreto: la técnica individual con balón, aportando de nuevos y variados elementos técnicos que en la etapa anterior, es decir, si en la anterior trabajábamos, la conducción, el pase, el tiro a puerta, etc. en ésta aún manteniendo los ejercicios de forma global, si que introduciremos o daremos más peso específico a los tipos de conducción, los tipos de pase, los tiros a puerta, etc. y añadiendo ejercicios combinados de todos ellos juntamente con las acciones globales de los porteros.
Si en la anterior etapa, el juego era el motor central de las sesiones, en la etapa de formación no debe dejar de serlo, aunque los juegos sean menos globales y más dirigidos hacía elementos donde lapercepción y decisión, el ataque y la defensa tomen el timón para iniciar el juego de equipo, así, juegos que integren tanto la oposición como la colaboración y la superioridad e inferioridad numérica son aconsejados para esta franja de edad.
Etapa, en la cual, debemos incidir en dar continuidad al desarrollo de las capacidades coordinativas específicas del fútbol sala dentro de un contenido concreto: la técnica individual con balón, aportando de nuevos y variados elementos técnicos que en la etapa anterior, es decir, si en la anterior trabajábamos, la conducción, el pase, el tiro a puerta, etc. en ésta aún manteniendo los ejercicios de forma global, si que introduciremos o daremos más peso específico a los tipos de conducción, los tipos de pase, los tiros a puerta, etc. y añadiendo ejercicios combinados de todos ellos juntamente con las acciones globales de los porteros.
Si en la anterior etapa, el juego era el motor central de las sesiones, en la etapa de formación no debe dejar de serlo, aunque los juegos sean menos globales y más dirigidos hacía elementos donde lapercepción y decisión, el ataque y la defensa tomen el timón para iniciar el juego de equipo, así, juegos que integren tanto la oposición como la colaboración y la superioridad e inferioridad numérica son aconsejados para esta franja de edad.
También, la práctica física para
continuar desarrollando algunas capacidades condicionales (cualidades físicas
básicas) se pone de manifiesto en mayor medida que en la etapa anterior, siendo
el punto de inicio del trabajo físico sistemático y que nos servirá de base
para las futuras etapas.
Los objetivos seguirán agrupados en tres grandes apartados: procedimentales (práctica), conceptuales (teóricos) y actitudinales (actitudes, valores y normas) y los contenidos de trabajo acordes a los objetivos planteados y orientados a una evolución en el tiempo y a la edad del jugador con respecto a la etapa anterior.
Los objetivos seguirán agrupados en tres grandes apartados: procedimentales (práctica), conceptuales (teóricos) y actitudinales (actitudes, valores y normas) y los contenidos de trabajo acordes a los objetivos planteados y orientados a una evolución en el tiempo y a la edad del jugador con respecto a la etapa anterior.
2.1.-Objetivos didácticos
Procedimentales
1. -Desarrollar las capacidades
coordinativas específicas básicas del fútbol sala, como jugador de campo, como
portero.
2. -Utilizar aprendizajes basados en el
dominio de la coordinación ojo-pie dirigidos a los/las diferentes tipos y
formas de conducción de balón, pases, disparos a portería, elevaciones,
controles, paradas, golpeos de cabeza, etc. y combinaciones de las mismas e
incorporando las habilidades motrices del portero basadas en la coordinación el
ojo-mano y ojo-pie.
3. -Iniciar el trabajo técnico a partir de
recorridos y circuitos.
4. -Iniciar el juego en equipo, tanto en ataque como
en defensa.
5. -Iniciar y desarrollar la capacidad
espacio-temporal para mejorar la coordinación senso-motriz.
6. -Utilizar aprendizajes basados en
juegos reducidos de cooperación y de cooperación-oposición donde intervengan
las capacidades perceptivas y de decisión.
7. -Continuar el trabajo de desarrollo y
de forma compensada de todos los grupos musculares a partir de ejercicios de
fuerza general, individuales y por parejas, como saltos con o sin ayuda de un
compañero/a, lanzamientos con balón medicinal, combinaciones de las anteriores
y adaptados a la edad de los mismos.
8. -Desarrollar la velocidad de reacción
y gestual con y sin balón.
9. -Desarrollar el trabajo de
resistencia aeróbica a partir de la carrera continua hasta un máximo de cinco
minutos con balón y sin balón.
10. -Desarrollarun buen nivel de flexibilidad a partir de
ejercicios de movilidad articular.
Conceptuales
11. -Saber las reglas básicas del
fútbol sala para poder aplicarlas durante el juego.
12. -Conocer la nomenclatura básica en el fútbol
sala: ataque, contraataque, defensa en zona, individual, marcar, desmarcar,
repliegue, etc.
13. -Conocer y aplicar algunos aspectos básicos del
ataque y de la defensa.
14. -Saber y aplicar algunos
hábitos deportivos necesarios para la práctica deportiva.
Actitudinales
15. -Valorar positivamente la relación y cooperación
con los otros miembros del grupo como finalidad del propio juego por encima del
resultado.
16. -Tolerarde forma racional acciones poco apropiadas de
los adversarios/as, compañeros/as, público, árbitro, entrenador/a, etc.
17. -Valorar, aceptar, potenciar y aplicar hábitos
deportivos: antes, durante y después de los partidos.
2.2.-Contenidos de trabajo
Procedimentales
1. -Ejecuciónde juegos grupales pre-deportivos basados en
la oposición y en la colaboración.
2. -Práctica de ejercicios de cooperación y
oposición, tanto en ataque como en defensa.
3. -Práctica de ejercicios que incluyan las
habilidades y destrezas específicas del fútbol sala como: tipos conducciones,
tipos de pases, recepciones, paradas, controles, tipos de elevaciones, tipos
disparos a portería y combinaciones de todas las anteriores habilidades,
incluyendo las habilidades y destrezas básicas del portero dentro de los
ejercicios programados a los jugadores de campo.
4. -Iniciación a la práctica de recorridos y
circuitos con y/o sin balón.
5. -Práctica de ejercicios donde el jugador
desarrolle las capacidades perceptivas y de decisión.
6. -Práctica de ejercicios dirigidos a la mejora de
la coordinación espacio-temporal.
7. -Ejecuciónde partidos en terreno reducido, con normas
adaptadas o no y con balones y/o pelotas no reglamentarias.
8. -Ejecuciónde situaciones reales de juego a base de
ejercicios con superioridad e inferioridad numérica: 2×1, 3×2 y 4×3.
9. -Práctica de estrategias grupales a partir del
contraataque, tanto en defensa como en ataque.
10. -Ejecución de partidos
pre-competitivos aplicando sistemas y situaciones reales de juego.
11. -Práctica de ejercicios y sistemas de entrenamiento
acordes a la edad para trabajar las capacidades condicionales: fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad.
Conceptuales
12. -Explicación de las características generales
del reglamento del fútbol sala.
13. -Descripciónde algunos fundamentos del ataque y de la
defensa.
14. -Explicación y aplicación de ciertos hábitos
deportivos: antes, durante y después del entrenamiento.
Actitudinales
15. -Valoración de la participación y cooperación como
finalidad del juego por encima del resultado en competición.
16. -Tolerancia hacia acciones, actitudes y
comportamientos de otros: compañeros/as, adversarios/as, público, entrenador/a,
padres, etc.
17. -Aceptación y ejecución de ciertos hábitos deportivos:
en los entrenamientos, en los partidos y en la vida cotidiana.
|
CONTENIDO Y ACTIVIDAD
|
OBJETIVOS
|
|
Ejercicios
técnicos de asimilación y aplicación de forma individual, por parejas, tríos,
pequeños grupos donde se practiquen y ejerciten las acciones específicas
básicas del fútbol sala: por ejemplo, los jugadores de campo, los tipos de
conducción de balón con cambios de dirección y ritmo de ejecución, los tipos
de pase y trayectorias, los tipos de disparos a portería, tipos de elevación
del balón, tipos de golpeos de cabeza y combinaciones de las mismas;
porteros, desplazamientos, salidas, paradas, rechaces, pases con la mano y
con el pie…
|
1-2
|
|
Recorridos
donde intervengan diversas acciones técnicas y alguna de preparación física:
por ejemplo, conducción de balón entre 6 conos, pase con la pierna derecha y
raso a un compañero/a, desplazamiento saltando cuatro bancos o vallitas
espaciados/as 1 metro entre ellos/as, recepción de balón pisándolo, adelantar
el balón, orientarse hacia la portería y disparo al segundo palo.
Circuitos donde intervengan diversas estaciones y donde se efectúen acciones técnicas y ejercicios de preparación física durante un cierto tiempo: por ejemplo, 30″ seg. de trabajo activo en cada estación, entre estaciones no hay recuperación, est.1 .-abdominales, est.2.-conducción de balón entre cuatro conos ida vuelta, est.3.-lumbares, est.4.-pases a la pared con la pierna derecha y con la parte interna y externa del pie, est.5.-Saltos pata coja derecha, est.6.-ídem est.4 pero con la otra pierna, est.7.-ídem est.5 pero con la otra pierna, etc. |
3
|
|
Partidos
pre-competitivos, entre los propios jugadores/as, otros equipos del la misma
escuela, de otras escuelas o clubes, que tengan la misma edad y nivel
técnico, pudiendo adaptar el reglamento si es necesario para trabajar
sistemas y situaciones reales de juego tanto en ataque como en defensa
desarrollados durante los entrenamientos.
|
4-15-16
|
|
Juegos con
terreno reducido de cooperación y de cooperación-oposición, en ataque y en
defensa para mejorar la percepción y decisión: por ejemplo, “atacar la Torre”,
en un terreno limitado (10 m. x 10 m.), dos grupos de 3 jugadores/as, uno
ataca y el otro defiende, el primero intenta golpear con el balón un cono que
está situado en el centro de un círculo de 3 m. de diámetro, mientras, el
segundo intenta defender el cono. Ningún equipo puede entrar dentro del
círculo, el equipo que ataca puede realizar diversos tipos de pases,
elevaciones, conducciones, disparos al cono, desmarques, etc. el equipo que
defiende puede presionar, realizar mareajes, golpear el balón, rechazar, etc.
transcurridos 2′ minutos cambio de papeles, gana el equipo que más veces
golpea el cono.
Este mismo juego evoluciona si ampliamos el terreno de juego (10 m. de ancho x 15 m. de largo) y cada equipo tiene una “Torre” que defender y que atacar, aumentando así, la noción de ataque y defensa. Juegos con superioridad numérica: por ejemplo, 3×2 (3 atacan, 2 defienden), el terreno de juego 10 m. X 10 m., con una portería y un portero/a que no rotará con los jugadores/as de campo. En los 10 m. se inicia el ataque de 3 jugadores/as, éstos, se pasarán el balón, lo elevarán, se desmarcarán, buscarán espacios libres, dispararán el balón a portería, etc..mientras, el portero/a y los dos jugadores/as de campo defensores/as intentarán interceptar el pase, marcar al atacante, parar el balón, despejar el balón, etc. En cada ataque un y jugador/a de campo defensor rotará con uno de los jugadores/as atacantes. |
2-4-6-15-16
|
|
Juegos que
inicien la capacidad espacio-temporal: por ejemplo, “frontón-pie”, grupos de
3 jugadores/as en fila delante de una pared, el primero dispara con el pie el
balón a la pared, rebota en la pared y bota en el suelo, el siguiente golpea
el balón hacia la pared y así sucesivamente…Se elimina el que no deja botarel
balón en el suelo, si el balón da más de un bote, si el balón no llega a la
pared, si el balón traspasa los límites del terreno (5 m. ancho x 8 m.
largo), o no supera una cierta altura de la pared. Se puede jugar con otro
tipo de pelotas (tenis) y balones (voleibol, goma-espuma) no necesariamente
con las reglamentarias.
|
2-5-15
|
|
Ejercicios
de fuerza general individual y/o por parejas donde se combinen los trabajos
del tren superior e inferior de forma equilibrada: por ejemplo, abdominales,
lumbares, flexión-extensión de piernas, flexión-extensión de brazos, saltos
diversos, lanzamientos diversos con balón medicinal de 2 kilogramos, etc.
|
7
|
|
Ejercicios
de velocidad reacción y gestual: por ejemplo, los jugadores/as sentados/as en
el suelo, detrás de una línea, las manos en el suelo y los pies encima de la
línea, esperan la señal (auditiva, táctil, visual), a la misma, elevación de
los brazos y palmada, se levantan, recorren 3 m., se sientan dentro de un
círculo, se levantan, recorren otros 3 metros donde tienen un balón parado
para efectuar un disparo a un cono situado a 5 m. con la intención de
derribarlo.
|
3-8
|
|
Trabajo de
carrera continua hasta un máximo de 5′ minutos: por ejemplo, todos conducen
el balón por todo el campo, no deben tropezar con los demás, deben controlar
el balón en todo momento para no salir del campo, a la señal
(silbato), deben disparar a portería desde donde se encuentren del
campo, manteniendo el mismo ritmo irán a buscar el balón y continuarán el
ejercicio sin haber cambiado el ritmo de trabajo. Cada 30″ segundos se puede
señalar el disparo a portería.
|
9
|
|
Durante la
fase de calentamiento, realizar ejercicios de movilidad articular,
introduciendo algunos ejercicios de stretching concretos durante la fase de
pausa/recuperación.
|
10-14-17
|
|
Explicación
de diversas reglas y normas básicas del fútbol sala, su nomenclatura y su
aplicación en el juego.
|
11-12-13
|
|
Dar
continuidad a los hábitos higiénicos y de salud explicados en la etapa
anterior, introduciendo nuevos contenidos, no solo antes y después, sino
durante el entrenamiento y los partidos.
|
14
|
3.-Etapa de Tecnificación
Esta tercera parte nos remite a la
propuesta de los objetivos y contenidos dirigidos a la franja de edad que
comprende los 12 y 13 años y que denominamos etapa de Tecnificación situada en
la categoría infantil.
Abordamos este trabajo siguiendo la
misma estructura que en los anteriores ciclos y etapas (Primer ciclo:
Iniciación, Segundo ciclo: Formación y Tecnificación), es decir, formulación de
objetivos acordes a la edad de los jugadores con respecto a la etapa anterior,
contenidos de trabajo afines a los objetivos propuestos y unas orientaciones
para la enseñanza aprendizaje dirigidas al desarrollo de los contenidos de
trabajo. Los objetivos seguirán agrupados en tres grandes apartados:
procedimentales (práctica), conceptuales (teóricos) y actitudinales (actitudes,
valores y normas).
Es una etapa donde finaliza el
segundo ciclo de trabajo, el cual agrupa la Formación y la Tecnificación, esta
etapa deberá garantizar el correcto desarrollo de los aprendizajes para entrar
en el tercer y último ciclo, con sus etapas pertinentes, el Perfeccionamiento
(cadetes) y el Rendimiento (juveniles) de forma que minimice los cambios
substanciales de trabajo que conlleva la etapa cadete y juvenil. Por lo tanto,
a partir de esta edad entramos de lleno en el entrenamiento sistemático, donde
la dinámica de los etc. están presentes en todas las sesiones de entrenamiento
mediante la programación de microciclos dentro del mesociclo y el periodo
concreto de la temporada.
En esta etapa la técnica individual
con balón se sitúa en un primer plano dentro de las sesiones de entrenamiento,
es el motor principal de trabajo ya que es el momento óptimo y favorable para
el entrenamiento técnico-motriz, por ello, todas las posibilidades y variantes
técnicas deben ser trabajadas y fijadas para crear una imagen motriz lo más
correcta, rica y eficaz posible ya que en etapas posteriores será más difícil
corregir errores.
También aspectos tácticos y
estratégicos empiezan a tener su importancia dentro del entrenamiento, los más
aconsejables son los sistemas básicos de juego, de fácil comprensión y aplicación
para los jugadores y que desarrollen la capacidad de percepción y decisión en
diversas situaciones de juego real.
Para terminar estos apuntes
referentes a esta etapa, decir que el entrenamiento de preparación física va
encaminado a un cierto trabajo en volumen e intensidad en el desarrollo de las
capacidades condicionales (cualidades físicas básicas), especialmente las de
tipo aeróbico y evitando los entrenamientos con un alto componente anaeróbico.
3.1.-Objetivos didácticos
Procedimentales
1. -Mejorar las capacidades coordinativas específicas del
fútbol sala, fijando correctamente los aprendizajes técnicos de etapas
anteriores e incorporar de nuevos: fintas, regates, golpeos de cabeza,
pivotajes, disparos a portería desde diferentes ángulos y con diferentes
trayectorias, saques de banda y esquina cortos, largos, rasos medios y altos,
etc. Combinaciones de las mismas en forma de trabajo perceptivo
espacio-temporal e integrando acciones técnicas del portero como adversario y
como portero del equipo.
2. -Aplicar los recorridos y circuitos con elementos
técnicos como forma de trabajo habitual para mejorar las capacidades
condicionales y ciertas acciones colectivas: pasar y recibir (pared), apoyo y
rotura, desdoblamientos, pase y va, paralelas, diagonales, etc.
3. -Desarrollar las acciones técnicas, tácticas y
estratégicas de forma que intervengan las capacidades de percepción y decisión.
4. -Desarrollar el juego de equipo, en ataque, en
defensa, con y sin oposición, con y sin superioridad numérica.
5. -Desarrollar la defensa individual en diferentes zonas
del campo.
6. -Aplicar el contraataque como sistema de juego a
partir del 2-2.
7. -Iniciar el aprendizaje del sistema de juego 3-1
estático y con rotaciones simples.
8. -Desarrollar la fuerza general con un aumento
progresivo del volumen de los ejercicios de fuerza rápida (multisaltos,
multilanzamientos) e iniciar el trabajo de fuerza resistencia a base de
circuitos.
9. -Mejorar la velocidad de reacción y la
velocidad gestual, con y sin balón, utilizando ejercicios de complejidad
creciente.
10. -Desarrollar la resistencia aeróbica a base de
utilizar los sistemas continuos, interválicos y mixtos.
11. -Mejorar el grado de flexibilidad a base de aplicar
los sistemas de entrenamiento estáticos y dinámicos.
Conceptuales
12. -Conocer la importancia y el desarrollo del
calentamiento y del enfriamiento dentro de la sesión de entrenamiento.
13. -Aplicar los conocimientos sobre el reglamento de
fútbol sala y conocer las novedades y/o posibles modificaciones.
14. -Fijar los hábitos deportivos de anteriores etapas y
conocer de nuevos.
15. -Conocer diversas acciones colectivas en defensa, en
ataque y algunos sistemas básicos de juego, en defensa y en ataque.
Actitudinales
16. -Llevar a la práctica los hábitos deportivos
aprendidos en etapas anteriores como parte del entrenamiento diario de un
deportista.
17. -Respetar las decisiones del árbitro, acertadas o no.
18. -Valorar correctamente las decisiones del monitor y/o
entrenador tanto en los entrenamientos como en los partidos.
19. -Aceptar y valorar la victoria y la derrota de buen
grado como parte de la competición dentro del deporte.
20. -Valorar la superación personal y la del equipo
por encima de los resultados obtenidos en la competición.
3.2.-Contenidos de trabajo
Procedimentales
1. -Ejecución de recorridos y circuitos dirigidos a
la mejora de las capacidades coordinativas específicas del fútbol sala para
fijar aprendizajes anteriores y mejorar las capacidades condicionales.
2. -Práctica de ejercicios que incluyan las habilidades
específicas de nueva incorporación: fintas, regates, golpeos de cabeza,
pivotajes, etc. y combinaciones de las mismas dirigidas al trabajo perceptivo
espacio-temporal e integrando al portero como jugador activo en defensa y en
ataque.
3. -Ejecución de ejercicios para mejorar ciertas
acciones colectivas: pasar y recibir (pared), apoyo y rotura, desdoblamientos,
pase y va, diagonales, paralelas…
4. -Práctica de situaciones técnicas, tácticas y
estratégicas donde intervengan las capacidades de percepción y decisión.
5. -Realización de juegos de cooperación con la máxima
participación de todos los miembros del grupo, en ataque, en defensa, con y sin
oposición, en inferioridad y con superioridad numérica.
6. -Aplicación del contraataque como sistema de
juego a partir del 2-2.
7. -Ejecución de la defensa individual en diferentes
zonas del campo.
8. -Iniciación del sistema 3-1 estático con rotaciones
simples.
9. -Ejecución de partidos pre-competitivos aplicando los
diferentes sistemas de juego trabajados en los entrenamientos.
10. -Ejecución de ejercicios y sistemas de entrenamiento
dirigidos y acordes a la edad para trabajar las capacidades condicionales:
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, integrándolas, si es el caso,
dentro de los recorridos y circuitos dirigidos a la mejora de las capacidades
coordinativas específicas del fútbol sala.
Conceptuales
11. -Explicación de las características generales del
calentamiento y el enfriamiento dentro de la sesión de entrenamiento.
12. -Explicación del reglamento y sus modificaciones,
novedades del mismo.
13. -Explicación y aplicación de ciertos hábitos
deportivos: el tabaco, el alcohol y las drogas.
14. -Descripción de la defensa en zona,
individual, el contraataque y los sistemas 2-2 y 3-1.
Actitudinales
15. -Aplicación de los hábitos deportivos aprendidos, como
práctica habitual de un deportista.
16. -Aceptación de las decisiones arbitrales.
17. -Valoración de forma correcta de las decisiones del
monitor/entrenador.
18. -Aceptación y valoración positiva de la derrota y la
victoria como parte del juego y el deporte.
19. -Valoración de la superación personal y del equipo por
encima de los resultados obtenidos en competición.
3.3.-Orientaciones para la enseñanza-aprendizaje
|
CONTENIDO Y ACTIVIDAD
|
OBJETIVOS
|
|
|
Ejercicios
donde intervengan acciones técnicas específicas del fútbol sala, trabajadas
en etapas anteriores y las de nueva incorporación.
Se trabajaran de forma, individual, por parejas, pequeños grupos, en circuito y en recorridos, por ejemplo:
1. -Por parejas los jugadores de campo se pasan el
balón sin que éste toque el suelo. Los porteros toques con las manos, brazos,
hombros, etc.
2. -En grupos de cinco realizar un “rondo” en un
espacio limitado y reducido con posibilidad de ampliarlo, empezar con tres
toques máximo y terminar a un toque.
3. -Circuitos, cada jugador situado en una estación
realizando una acción técnica diferente de forma individual durante 60″
segundos, pasado este tiempo se pasa a la siguiente estación, sin pausa, ni
recuperación, ejercicio 1.-toques continuos de balón, 2.-pases continuos a la
pared con la pierna derecha, ídem anterior pero con la pierna
izquierda, 4.-elevación del balón por encima de una valla a 50 cm. del suelo,
5.- conducción de balón en slalom entre seis conos, ida y vuelta constante,
etc. A los porteros se les deberá integrar varias estaciones específicas y
acordes a su puesto.
4. -Recorridos donde intervengan acciones colectivas:
pared, paralelas, diagonales, etc., dos jugadores (A-B), el jugador A sale
desde la esquina del campo conduciendo el balón, pasa en slalom 6 conos, pasa
al jugador B, el jugador B situado en el centro del campo, recibe y pasa al
jugador, a partir de éste momento el jugador B se convierte en contrario. El
jugador A que se ha desplazado por el extremo, recibe el balón y dispara,
finta al contrario (jugador B) y dispara, finta al jugador contrario, al
portero y dispara, etc. El portero queda integrado como contrario en este
ejercicio.
|
1-2-3
|
|
|
En un
tercio del campo (ancho del campo) formamos tres equipos (A-B-C), de tres
jugadores cada uno, dos equipos (A-B) se sitúan defendiendo sendas porterías
(1 portero y 2 jugadores de campo), mientras, el tercer equipo (C) empieza el
ataque desde medio campo hacia una portería, cuando el equipo atacante (C)
pierde la posesión de balón, pasa a defender y empieza el ataque el equipo
que defendía hacía la portería contraria y así sucesivamente se van cambiando
los papeles.
La dinámica de trabajo de este ejercicio de juego colectivo es constante, si su duración la situamos entre 7′ y 10′ minutos de forma continua, nos proporciona un trabajo físico mixto de resistencia aeròbica. Como apunte final, las normas del juego se pueden modificar según cada monitor/entrenador. |
3-4-5-10
|
|
|
Aplicación
estática y dinámica de los sistemas 3-1 y 2-2 desde el contraataque.
Partidos pre-competitivos de aplicación de los sistemas, entre los propios jugadores/as, otros equipos del la misma escuela, de otras escuelas o clubes, que tengan la misma edad y nivel técnico, pudiendo adaptar el reglamento si es necesario para trabajar sistemas y situaciones reales de juego tanto en ataque como en defensa desarrollados durante los entrenamientos. |
3-6-7
|
|
|
Ejercicios
de fuerza resistencia, explosiva y rápida como por ejemplo:
Circuito de fuerza resistencia: 2×10 ejercicios (estaciones) x 40″ de trabajo por estación x 2′ minutos de recuperación entre circuitos. Multisaltos :2 x 10 saltos x ejercicio: Ejercicio 1: Pata coja derecha. Ejercicio 2: Pata coja izquierda. Ejercicio 3: Saltos verticales a pies juntos. |
8
|
|
|
Por
parejas, dos jugadores sentados detrás de la línea de medio campo, a la señal
(silbato) salen lo más rápido posible desplazándose para buscar y luchar por
el balón que está situado a 12 metros de la portería, el primero que consigue
la posesión del balón toma el papel de atacante con el objetivo de disparar
el balón a portería, el otro toma el papel de defensa, que junto al portero
intenten evitar el disparo y consiguiente el gol
|
4-9
|
|
Conducción
de balón y slalom entre 6 conos, conducción de balón y elevación de balón por
encima de un banco, conducción de balón y pase a una pared, del rebote,
control y conducción de balón, disparo a portería, conducción de balón e
intentar introducir el balón dentro de una papelera, conducción de balón y …
|
2-10
|
|
|
Durante la
fase de calentamiento, realizar ejercicios de movilidad articular y
stretching, introduciendo algunos ejercicios de stretching concretos durante
la fase de pausa/recuperación entre ejercicios, series, repeticiones, etc. y
al final de la sesión como parte de la vuelta a la calma para empezar la
recuperación de la misma
|
11
|
|
Explicación de repaso de los hábitos
deportivos aprendidos en etapas anteriores e introducción de nuevos, dando
por finalizado este contenido en este segundo ciclo.
Fuente.: Alto Rendimiento.com
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario